Balansera mera – aktiviteter under vecka 40

Under vecka 40 uppmärksammar vi fallprevention i Västerås. På flera av stadens mötesplatser och på Seniorpunkten finns aktiviteter med fokus på balans, styrka, rörlighet och rörelse. Du kan också få tips om hur du kan göra vardagen och hemmet tryggare och minska risken för fall.

28 september–2 oktober

Det finns något för olika behov och intressen, bland annat balansträning, gymnastik, promenader, qigong, föreläsning och utställningar med fall- och skadeförebyggande hjälpmedel.

Måndag 28 september

Parkgårdens mötesplats, Kvistbergavägen 10
Kl. 10.00 – Sittande gymnastik

Malmabergs mötesplats, Släggargatan 3
Kl. 11.00 – Meditation
Kl. 12.00 – Sittande gymnastik

Bäckby mötesplats, Bäckbyhuset
Kl. 10.00–10.30 – Stående Tai Chi Walking

Herrgärdets mötesplats / Hälsans Hus, Knutsgatan 2D
Kl. 11.00 – Balans
Kl. 13.00 – Balans Bas
Kl. 14.00 – Sittgymnastik
Kl. 14.00 – Cirkelträning Balans

Seniorpunkten, Munkgatan 16
Kl. 13.00–13.30 – Föreläsning om balans och fallprevention med Johanna Fritz, docent vid Mälardalens universitet.

Tisdag 29 september

Parkgårdens mötesplats, Kvistbergavägen 10
Kl. 10.00 – Balansträning

Malmabergs mötesplats, Släggargatan 3
Kl. 10.00 och 11.00 – Cirkelträning
Kl. 13.00 – Pingis
Kl. 13.00–15.00 – Pia Tallwin, syn- och hörselinstruktör

Rönnby mötesplats, Släggkastargatan 1
Kl. 9.45 – Stående gymnastik

Råby mötesplats, Råby Centrum
Kl. 10.00 – Motionsgympa
Kl. 11.00 – Cirkelträning
Kl. 13.00 – Chi-ball

Bäckby mötesplats, Bäckbyhuset
Kl. 12.00–12.30 – Sittande gymnastik

Herrgärdets mötesplats / Hälsans Hus, Knutsgatan 2D
Kl. 11.00 – Balans
Kl. 14.00 – Fotgympa
Kl. 14.00 – Cirkelträning Gym, 35 kr/gång
Kl. 15.00 – Balans Mindfulness

Skiljebo mötesplats, Skiljeboplatsen 1
Kl. 9.30 – Promenad
Kl. 15.00 – Allsång med pausövningar

Onsdag 30 september

Malmabergs mötesplats, Släggargatan 3
Kl. 10.00–12.00 – Utställning och balansträning med arbetsterapeut och fysioterapeut
Kl. 10.00 – Sittande gymnastik
Kl. 11.00 – Balansträning
Kl. 11.00 – Rollatorpromenad

Rönnby mötesplats, Släggkastargatan 1
Kl. 13.30–15.30 – Utställning och balansträning med arbetsterapeut och fysioterapeut

Råby mötesplats, Råby Centrum
Kl. 11.00 – Cirkelträning

Herrgärdets mötesplats / Hälsans Hus, Knutsgatan 2D
Kl. 11.00 – Cirkelträning Balans

Skiljebo mötesplats, Skiljeboplatsen 1
Kl. 13.00 – Dutt'n Go rörelsebingo

Seniorpunkten, Munkgatan 16
Kl. 9.00–11.00 – Rullatorservice och café

Torsdag 1 oktober

Parkgårdens mötesplats, Kvistbergavägen 10
Kl. 10.00 – Sittande gymnastik

Malmabergs mötesplats, Släggargatan 3
Kl. 9.30 – Gymnastik

Råby mötesplats, Råby Centrum
Kl. 10.00 – Chi-ball
Kl. 14.00 – Qigong

Bäckby mötesplats, Bäckbyhuset
Kl. 10.00–11.30 – 65+ idrott, pilotprojekt tillsammans med RF-SISU och Bäckby United

Herrgärdets mötesplats / Hälsans Hus, Knutsgatan 2D
Kl. 11.00 – Balans
Kl. 13.00 – Cirkelträning Gym, 35 kr/gång
Kl. 13.30–15.30 – Utställning och balansträning med arbetsterapeut och fysioterapeut
Kl. 14.00 – Sittgympa med boll

Vid utställningen finns Jessica Kjellin, leg. arbetsterapeut, och Linn Rydén, leg. fysioterapeut, på plats för frågor. Du kan se fall- och skadeförebyggande hjälpmedel, delta i ett kortare träningspass för att stärka balansen och få en checklista med enkla åtgärder som kan göra hemmet säkrare.

Seniorpunkten, Munkgatan 16
Kl. 10.00–12.00 – Utställning av fall- och skadeförebyggande hjälpmedel
Kl. 12.00–16.00 – Fråga Seniorguiden – så förebygger du fallolyckor

Skiljebo mötesplats, Skiljeboplatsen 1
Kl. 11.15 – Balansträning

Fredag 2 oktober

Malmabergs mötesplats, Släggargatan 3
Kl. 10.00 – Qigong

Råby mötesplats, Råby Centrum
Kl. 10.00 – Mjuka yogarörelser

Rönnby mötesplats, Släggkastargatan 1
Kl. 9.45 – Stående gymnastik
Kl. 11.00 – Sittande gymnastik

Bäckby mötesplats, Bäckbyhuset
Kl. 11.00–11.30 – Sittande gymnastik

Seniorpunkten, Munkgatan 16
Kl. 12.00–16.00 – Fråga Arosfixaren – så slipper du klättra själv
Kl. 14.00–15.00 – Lär dig falla och ta dig upp med Judo4Balance

Skiljebo mötesplats, Skiljeboplatsen 1
Kl. 10.00 – Sittande gymnastik

Bra att veta

På flera mötesplatser är aktiviteterna gratis och du behöver inte föranmäla dig. För information om eventuell kostnad och vad som gäller för en viss aktivitet, se informationen ovan.

Välkommen att hitta något som passar dig!