Visa sökformulär

Att tänka på vid värmebölja

Nu när det är höga temperaturer utomhus är det viktigt att se till att få i sig vätska.

Höga temperaturer kan vara påfrestande för kroppen, särskilt för personer i riskgrupper, till exempel äldre personer, spädbarn och personer med kroniska sjukdomar. Att vistas länge i solen kan orsaka trötthet, huvudvärk, yrsel och illamående. Varmt väder kan också orsaka vätskebrist och uttorkning om du inte dricker tillräckligt med vätska. Men hur du klarar och upplever värme är individuellt.

Vad kan du göra själv?

  • Vistas inte i solen. Välj skuggiga, svala platser när du är utomhus.
  • Vistas så mycket som möjligt i luftkonditionerade eller svala rum.
  • Om din bostad är varm, försök att besöka luftkonditionerade lokaler men undvik påfrestande förflyttningar.
  • Vädra ut värmen om det är svalare ute än inne under natten.
  • En fläkt kan ge viss svalka men också orsaka uttorkning om det är varmt i rummet. Tänk på att dricka ordentligt.
  • Duscha varje dag för att svalka dig.
  • Välj svala, lätta kläder.
  • Se till att små barn får i sig tillräckligt med vätska. Barn som ammas bör få små täta mål.


Länk till vår informationssida Vid värmebölja, där du kan du läsa mer.

Länk till broschyren Råd vid värmebölja.PDF

Nyhetsbild

Publicerad 2018-05-31 15.01

Senast ändrad 2018-05-31 15.14