Visa sökformulär

Vid värmebölja

Vad är en värmebölja och vad innebär den?

Värmebölja är en period med ovanligt varmt väder. Värmebölja definieras av SMHI som en period på minst tre dagar i sträck då dygnets högsta temperatur är minst 26 grader.

Höga temperaturer kan vara påfrestande för kroppen, särskilt för personer i riskgrup­per. Att vistas länge i solen kan orsaka trötthet, huvudvärk, yrsel och illamående. Varmt väder kan också orsaka vätskebrist och uttorkning om du inte dricker tillräckligt med vätska. Men hur du klarar och upplever värme är individuellt.

Eldningsförbud

Du får bara elda i en trädgårdsgrill på din egen tomt. Ha släckutrustning i närheten och se till att släcka helt när du är klar. 

Läs mer på Mälardalens brand- och räddningsförbund webbplats.länk till annan webbplats

grafik. framsidan på foldern Råd vid värmebölja
För vem

Hör du till någon av riskgrupperna?

  • Äldre personer
  • Spädbarn och små barn
  • Personer med kroniska sjukdomar
  • Personer som tar läkemedel som påverkar kroppens reglering av värme
  • Personer som är fysiskt aktiva och/eller arbetar i en ansträngande miljö
Så här gör du

Vad kan du göra själv?

  • Vistas inte i solen. Välj skuggiga, svala platser när du är utomhus.
  • Vistas så mycket som möjligt i luftkonditionerade eller svala rum.
  • Om din bostad är varm, försök att besöka luftkonditionerade lokaler men undvik påfrestande förflyttningar.
  • Vädra ut värmen om det är svalare ute än inne under natten.
  • En fläkt kan ge viss svalka men också orsaka uttorkning om det är varmt i rummet. Tänk på att dricka ordentligt.
  • Duscha varje dag för att svalka dig.
  • Välj svala, lätta kläder.
  • Se till att små barn får i sig tillräckligt med vätska. Barn som ammas bör få små täta mål.

Flera tips och råd hittar du i foldern Råd vid värmebölja

Kontakt

Relaterade dokument

Det här händer i Västerås

  • Kurs i hur du använder en smartphone

    Tillhör du den erfarna generationen? Behöver du hjälp med att använda de nya mobiltelefonerna, så kallade smartphones? Våra barn och ungdomar är experter på området. Därför vill de gärna visa dig hur du kan komma igång.

  • Kurs i hur du använder en smartphone

    Tillhör du den erfarna generationen? Behöver du hjälp med att använda de nya mobiltelefonerna, så kallade smartphones? Våra barn och ungdomar är experter på området. Därför vill de gärna visa dig hur du kan komma igång.

  • Kurs i hur du använder en smartphone

    Tillhör du den erfarna generationen? Behöver du hjälp med att använda de nya mobiltelefonerna, så kallade smartphones? Våra barn och ungdomar är experter på området. Därför vill de gärna visa dig hur du kan komma igång.

Nytt i Västerås

  • Du som är anhörig kan få hjälp och stöd

    Är du anhörig till någon som är sjuk? Vårdar du en närstående? Vi vet att det kan kännas ensamt och jobbigt ibland. Västerås stad erbjuder anhörigstöd för att stötta dig och ge dig kraft. Här kan du läsa mer om höstens utbud av stöd och aktiviteter.

Debug

Hjälpte informationen på denna sida dig?